Dotaz 103

dobry den, JE mi 18 let. Kouřil jsem 4 roky a z toho 2 roky prakticky zadny den, rok zpet se priblizovala denni davka cigaret ke 20 i vice, Rozhodl jsem se stimto zlozvykem zkoncovat, a daří se a to pouhou vuli a presvedcenim! jsou to sice dva mesice ale od te doby jako bych se znovu narodil, zacal sportovat , vice uzivat zivota , radovat se z maličkosti..ma otazka zni : ...chci zacit sportovat,myslim tim zavodne, do jake miry myslite ma ,ted uz byvali kurak :P :) sanci uspet nez nekurak ve stejnem veku,asi hodne hraje roli jakou dobu clovek nekouri,vidte? Muze vzniknout pri vetsi fyzicke zatezi u exkuraka ,,cca po roce,, nez u nekuraka ? Ma vubec cenu zacit zavodne se sportem aniz by byla vetsi mira napr. kardiovaskularnich problemu? Existuji podobne studie venujici se aspon vzdalene tomuto problemu? dekuji za vas nazor :) ps: kuraci zanechte koureni, i ja si prosel pocitem nejistoty, s pribiranim,nervozitou a podobne, poelde me k nekoureni vede opravdu velke psychycke presvedceni,,dulezite je vypsat si ty duvody na papir- a ten mit u sebe :P nerikam ze mam vse za sebou ae ten nepopsatelny pocit zlepseneho psychyckeho i fyzickeho stavu je nepopsatelny- pral bych vam ho zazit- dokazete to :P a jeste jedna pomucka co mi pomaha a to relaxacni hudba!!, napr. z youtube, ci zacit s jogou...mejte se a pamatujte, zdravi je to nejcenejsi co mame :)

Pokud jde o kardiovaskulární či jiné zdravotní problémy, nemohu vědět - záleží na Vašem zdravotním stavu, který může posoudit lékař, k němuž přijdete osobně. Pokud jde o obecnou otázku, jak začínat sportovat: poté, co přestanete kouřit, neplatí žádná zvláštní pravidla, tedy rada pro všechny - nezačínat najednou, ale postupně si zátěž zvyšovat, jak ostatně sám píšete. Sport je v období po zanechání kouření více než žádoucí.