Dotaz 116

Omlouvám se ,ale slyšel jsem že přestat kouřit najednou je pro tělo veliká zátěž , je to prava? je lepší snižovat( pak se vždy vrátím zpatky ) nebo přestat najednou . Jsem slaboch a opravdu stím musím něco udělat.

Přestat naráz je zcela jistě nejlepší (s pomocí léků se tlumí případné abstinenční příznaky). Pokud to nejde naráz, můžete se k abstinenci dostat i přes redukci (některé cigarety nahradíte léky, například nikotinovými preparáty). Redukce má smysl ale jen řádově týdny, pak je stejně třeba přestat úplně, jinak byste se trápil zbytečně.