Dotaz 227

Dobrý den, potřeboval bych poradit jak se zbavit kouření při požití alkoholu. Pžed třemi roky jsem přestal kouřit úplně, ale bohužel po dvou letech jsem znova začal po malých kousíčkách. A teď normálně cigarteu mít nemusím, ale jakmile strčím do pusy nějaký alkohol a ještě vidím manželku kouřit nebo sousedy, tak se neudržím. Zkouším se všelijak motivovat, ale jak si dám skleničku a povolí odpovědnost, tak si stejně dám. Vykouřím o víkendu tak tři až šest cigaret, pak mně i trochu pobolívá v krku, ale stejně jsem top zatím nezvládl. A to už jsem si myslel, že po dvou letech jsem v pohodě a přesto jsem měl neustále chuť až jsem příležitostně zase začal kouřit.
Děkuji za nějakou spolehlivou radu, jak se toho úplně zbavit.

Spolehlivou radu nemám - jedině nepít alkohol. Jinak se jedná o typický problém - a nemusí to být ani vliv alkoholu, ale připomenutí kuřácké situace, kuřácká společnost. To hlavní je na Vás: sám v sobě si srovnat, zda chcete nebo nechcete kouřit. Pokud se objeví myšlenka na to, že by bylo hezké si zapálit, sám sebe se zeptejte: Bylo by to opravdu hezké, chci to? Jestli ano, pak kuřte a netrapte se. Ale jestli je kouření něco, co nechcete, tak jaké by to bylo "hezké"? Také to, jak vnímáte okolní kuřáky, je důležité: pokud jim závidíte, že oni mohou a Vy ne, oni mohou kouřit a Vy chudáku nemůžete, budete se trápit a zřejmě i kouřit. Ale pokud si dokážete uvědomit, že chudáci jsou oni: ještě to svinstvo musejí vdechovat, já už ne, já si můžu kupovat něco jiného atd., pak si budete užívat nekuřáctví a radosti z toho. Je třeba si uvědomit, že Vy jste ten, kdo cigarety ze svého života vyhodil, ne že ony Vás opustily. Zbavit se kouření je něco, co jste VY chtěl a dokázal....respektive snad dokážete. Zatím tedy kouříte - jakékoli kouření je kouření. Máte jen dvě možnosti: kouřit nebo nekouřit. Co zvolíte, je na Vás, ale zmítat se mezi tím je asi nejhorší. Jinak pro inspiraci si projděte starší odpovědi, máte typický problém, s nímž nejste sám...