Dotaz 340

Dobrý den, chci přestat kouřit. Mám však obavy z abstinenčních příznaků. Pomohou mi žvýkačky s nikotinem nebo se mám poradit s obvodním lékařem, aby mi předepsal něco na zvládnutí abstinenčních příznaků? Podle testu závislosti mám nízkou závislost, vykouřím 5-10 cigaret denně. Kouřím však už 8 let. V porodnici a 2 týdny po porodu jsem neměla problém nekouřit. Teď je pro mě kouření čas "odpočinku". Mám 2 malé děti (4 a 1,5 roku). Moc děkuji za odpověď.

Na dálku těžko říci, ale zdá se, že nikotinové žvýkačky by mohly pomoci - můžete je žvýkat vždy, když máte chuť kouřit, tedy dávkovat podle potřeby. Důležitý je způsob žvýkání - když začne pálit v krku, přestat, asi na půl minuto nechat jen ležet v puse, pak zase párkrát nakousnout.Takto se nikotin uvolňuje asi půl hodiny, pak je z toho obyčejná žvýkačka (poznáte tak, že už nepálí). Zároveň nejíst a nepít, hlavně ne kyselé. Držím palce.