Dotaz 418
30. října 2012 simona:
Dobrý den, začala jsem kouřit zhruba před 6 měsíci(někdy v dubnu) a to jen kvůli chuti a odreagování pač nejsem moc oblíbená a nemám moc přátel. Tak jsem to zkusila a celkem dobrý a po 2 týdnech další ale pak to přišlo, děsně jsem začala kašlat bolelo mě na plících asi 2 týdny byla jsemi u alergologa (kvůli astmě) a samozřejmě výsledky horší :( tak jsem si řekla stop a vyšlo to do září jsem nekouřila vůbec ale pak jsem jela na praxi a jelikož dělám v odvětví (hotelnictví a turismus) kde se hodně kouří tak jsem si jednou s holkama taky zapálila vodní dýmku první pocity dobré ale štve mě že jsem nevydržela nekouřit :( a zase se ukázalo bolení na hrudi tak jsem šla k obvodnímu lékaří (neřekla jsem mu že jsem zkusila vodní dýmku) ale jen že mám záchvaty kašle a bolí mě na průduškách a naštěstí žádné nálezy, dýchání čisté a v tedy jsem si řekla a dost nebudu hazardovat se svým zdravím tak od té doby (je tomu asi měsíc a dva týdny) nekouřím ale chybí mi to :( ale chci se toho zlozvyku každopádně zbavit pač o tom vůbec nikdo neví -ani rodina nikdo!! ale nejhorší je že na cigaretu furt musím myslet není divu když mám taťku příležitostného kuřáka :( tak bych se chtěla zeptat bude mi stéjně cigareta ničit zdraví když mi ten kouř zustane v puse jako když jsem předtím šlukovala? a co si myslíte o elektonické cigaretě ? snad není tak škodlivá jako klasické cigarety ? a jak nahradit tu touhu po vypouštění kouře z úst které při kouření nešlo odolat a líbilo se mi ? děkuji za odpovědi
30. října 2012 Odpověď:
V kouři je několik tisíc látek, řada z nich hodně nebezpečných. Vdechnutím kouře až do plic se jich dotěla sice dostane víc než když je kouř jen v puse, ale rozdíl bych nepřeceňovala. Navíc se do plic prakticky vždy nějaký kouř dostane, i když máte pocit, že jste "nešlukovala". Čím nahradit touhu vypouštět kouř: to musíte vědět nejlépe sama - co Vás těší, co máte ráda. jen pozor, aby to nebylo moc kalorické (sladkosti, sušenky, oříšky...). Co třeba mentolový tic-tac? Nebo napít se vody z lahvičky se sacím uzávěrem?