Dotaz 44

Dobrý den, jsem na začátku těhotenství a jsem kuřačka. Hned jak jsem to zjistila, kouření jsem omezila, ale úplně mi to nejde. Vím, že miminku ubližuji, ale je to silnější. Stále si říkám, že snad jedna denně nevadí. Můžete mi poradit co je nejúčinější, abych přestala? Děkuji

Dobrý den. Především je výborné, že si riziko uvědomujete a snažíte s tím něco udělat. Důležité je najít si náhradní činnost pro chvíle, kdy máte chuť na cigaretu - abyste měla po čem sáhnout, abyste věděla předem, jak jinak (bez kouření) svou krizovou chvilku přežijete. Třeba nějaký ovocný voňavý čaj? Čerstvý ananas? Ledová minerálka s citronem? Dechové cvičení? Sudoku? Pití z malé lahvičky? Obyčejná žvýkačka? Namočit si ruce? Vyběhnout jedno patro a vrátit se? Své řešení si musíte najít sama.
Pokud to ani tak nejde, můžete si v lékárně koupit některou z ústních forem (ne náplast, z té by byla dávka zbytečně velká) čistého
nikotinu: žvýkačka, pastilka, mikrotableta nebo inhalátor. Těhotenství je na příbalovém letáku jako kontraindikace, protože ani nikotin není úplně bez rizika a samozřejmě nejlepší je nedostávat do sebe žádné cizorodé látky, ale samotný nikotin je VŽDYCKY lepší alternativou pro Vás i miminko než nikotin z cigarety: z kouře totiž nikotin do těla dostanete spolu s více než 4000 dalšími chemikáliemi a navíc téměř jistě ve větší dávce než z lékové formy. Tedy pokud byste sahala po cigaretě, rozhodně zvolte raději čistý nikotin z lékárny. Vstřebá se necelá polovina uvedená na obalu, z inhalátoru dokonce maximálně pětina - tedy zhruba jako z jedné cigarety. Jen na okraj, z jedné cigarety se vstřebá něco mezi 1 - 3 mg nikotinu bez ohledu na údaj na krabičce, protože záleží víc na tom, jak kouříte (kolikrát a jak hluboko a na jak dlouho vdechnete kouř) než co kouříte. Pokud to bude nutné, začněte s léčbou co nejdřív, abyste co nejdřív byla jak bez cigaret, tak bez nikotinu. Držím palce.