Dotaz 62

Dobrýden, je mi 14 let, kouřím dva roky asi 10 cigaret denně. Už několikrát jsem se snažila přestat s tímto zlozvykem, ale bohužel moje vůle nebyla tak pevná a po pár dnech jsem kouřit opět začala. Před třemi dny jsem si ale řekla, že přestanu a chtěla bych, aby toto rozhodnutí bylo definitivní. Chci přestat kvůli mému zdraví. Ráno mám záchvaty kašle, někdy skoro zvracím. Občas pociťuji na hrudi zvláštní bolest nebo spíš tlak..nevím. Ráda bych také přestala kvůli planetě a vůbec mému okolí, ale hlavně kvůli rodičům, kteří neví, že kouřím a vím, že kdyby to zjistili bylo by to pro ně obrovské zklamání a pokládali by si to za vinu sobě jako chybu ve výchově. Nechci je takto ranit a opravdu chci přestat. Jenže uplynuly dva dny a třes mých rukou je čím dál silnější. Chuť na cigaretu je silná a na nic jiného skoro nemyslím. Jsem netrpělivá, protivná a vím, že příde chvíle kdy mi bude všechno jedno a důvody které mám pro přestání se rozplynou v dýmu další zapálené cigarety. Navíc všichni mí kamarádi kouří, a proto když jsem s nimi je nutkání zapálit si čím dál silnější. Prosím poraďte mi jak to zvládnout. Je to těžké a myslím, že nadosmrti budu litovat dne, kdy jsem si zapálila první cigaretu. Žádám jen pár rad jak tuto závislost překonat snáz. Nechci však navštěvovat žádná centra pro léčbu závislosti či lékaře. Nemám ani věk na to užívat nějáké léky pro snažší odvykání. Tak prosím jen o radu. Předem děkuji :)

Jestliže má člověk věk na cigarety, nepochybně má věk i na léky, které mu pomohou přestat. Například nikotin. Ten lze koupit v lékárně bez receptu, tedy není třeba nikam chodit. Doporučila bych například pastilky 4mg, cucají se asi půl hodiny, nebo žvýkačku, také se 4 mg, ta se žvýká rovněž asi půl hodiny, ale vždy jen než začne pálit v krku, pak je třeba na chvíli přestat, pak znovu nakusovat. Při pastilkých ani při žvýkačce nejíst ani nepít, aby se nepotušilo vstřebávání ústní sliznicí. Jinak bych doporučila přečíst předchozí odpovědi, z nichž snad vyplyne nějaká inspirace. Každopádně se lze objednat i k nám, kdyby se to nepovedlo (při zdůraznění věku to bude dřív než v srpnu, což je teď doba, na kterou objednáváme obvykle).