Dotaz 63

Dobrý den,
přestávám již poněkolikáté, kouřím již 20 let a často přes krabičku / denně, průběh je vždy stejný. Vždy se dobře připravím na to, že nekouřím, přestanu a nepociťuji žádné velké abstinenční příznaky. Vše probíhá naprosto v pohodě ( pracuji mezi kuřáky, žena též kouří ). Já jsem spokojený a mám dobrý pocit. Problém přijde v době, kdy už kouřit skutečně nepotřebuji, nemám závislost ani psychickou ani fyzickou ( aspoň to tak cítím ). Vždy se jedná o 6 až 8 týdnů nekouření. V té době si vždy začnu říkat, kdybych kouřil jen u kávy, nebo jen 3 až 5 cigaret denně atd.. Můžete mi poradit proč přichází toto období tak pozdě ( bez probému přestanu, nemám abstinenční příznaky, jsem v pohodě ). Jak se mám v této cvíli zachovat?

Dobrý den, myslím, že odpověď sám znáte: tu jednu si nezapalovat. Je to stejné jako s alkoholem nebo jinými drogami - každý ví, že jedna sklenička/ dávka závislého vrátí zpátky do závislosti. Vy jako člověk, který byl (je) závislý na nikotinu, už nikdy nemůžete být příležitostným
kuřákem, tedy dát si "jednu u kávy". Jedna cigareta, jedno potažení -
to vše je kouření. Co by to bylo jiného? Máte tedy jen dvě možnosti:
buď kouřit, nebo nekouřit. Mezi tím nic není. Jen bych ráda uvedla, že
ti, kdo žijí nebo pracují s kuřákem, to mají prokazatelně těžší než
ti, kdo ze svého okolí mohou kouření zcela vyloučit. Tedy, pokud se
Vám ve Vašem kuřáckém prostředí ještě povede přestat, zasluhujete
uznání a obdiv. Přeji hodně síly a pevné vůle.