Dotaz 66
2. června 2009 Adéla Stašková:
Dobrý den, chci přestat kouřit ale pracuji v zakouřeném prostředí...co pomůže v první řadě udělat? A jak funguje hypnoza? Jsem v běžném životním stresu a cigaretou se uklidnuji, co mám dělat když budu bojovat se stresem,když si nezapálím? díky
2. června 2009 Odpověď:
Pokud žijete nebo pracujete s kuřáky, je to jistě těžší. Není možné u Vašeho vedení argumentovat Zákoníkem práce a kancerogenním a mutagenním pracovním prostředím?
Dále hypnóza: pokud jde o kouření, žádný efekt zatím prokázaný nebyl, bohužel.
Pokud jde o stres: cigareta prožívání stresu zhoršuje, protože se po ní vylučují stresové hormony. Co Vás ale uklidní, je rituál, který jednak důvěrně znáte a jednak víte, že Vy jste v něm "šéfem", Vy cigaretu típnete a víte, že z ní na Vas nevyskočí nějaky další problém. Tedy, naučte se jiný uklidňující riuál, podívejte se, co ve stresu dělají Vaši přátelé, kteří nekouří.
Jak přestat? Určitě se inspirujete v předchozích odpovědích, kde to je popsáno.
Dále hypnóza: pokud jde o kouření, žádný efekt zatím prokázaný nebyl, bohužel.
Pokud jde o stres: cigareta prožívání stresu zhoršuje, protože se po ní vylučují stresové hormony. Co Vás ale uklidní, je rituál, který jednak důvěrně znáte a jednak víte, že Vy jste v něm "šéfem", Vy cigaretu típnete a víte, že z ní na Vas nevyskočí nějaky další problém. Tedy, naučte se jiný uklidňující riuál, podívejte se, co ve stresu dělají Vaši přátelé, kteří nekouří.
Jak přestat? Určitě se inspirujete v předchozích odpovědích, kde to je popsáno.