Poradna lékaře

Ano. Cvičit a hlídat se je určitě správné. Stejný dotaz už byl podrobněji zodpovězen, prosím podívejte se na předchozí...

Na dálku bohužel nemohu vědět příčinu Vašeho kašle - vůbec nemusí souviset s tím, že jste přestala kouřit. Ale kašel bývá typický příznak při odvykání: obnovuje se činnost řasinek v dýchacích cestách. Někdy bývá i bolest v krku - kouření totiž ovlivňuje imunitu (např. slizniční imunoglobuliny). Většinou se obojí upraví během cca 2-3 týdnů.

Tady je rada velmi těžká, podobných dotazů a podrobnější odpovědi najdete v předešlých řadu. Obecně: nebuďte konfliktní, dejte ale jasně najevo, že s jeho kouřením nesouhlasíte. Argumenty jako rakovina nebo infarkt pro jeho věk nic neznamenají, zkuste propočítat, co by se dalo místo cigaret koupit za měsíc, za rok. Mluvte o tom, že kouření zhoršuje schopnost erekce, pupínky (akné), kvalitu dechu (zápach z úst) a hlavně, že to není "dospělé rozhodnutí", ale dětská nemoc: dospělí s kouřením začínají jen výjimečně, 9 kuřáků z 10 začalo před svými 18. narozeninami. Vysvětlete, že výrobci cigaret vědí, že své zákazníky potřebují dostat do závislosti dřív než oni dostanou rozum...

Váš případ je přímo typický a myslím, že najdete inspiraci v předchozích odpovědích. V zásadě je kromě pevného rozhodnutí (= Vaše investice) třeba se kouření skutečně "odnaučit", tedy najít si předem způsob, jak prožijete své nyní typicky kuřácké situce bez cigaret, jinak. Aby to bylo snesitelné a neměla jste přitom abstinenční příznaky, v tom Vám pomohou léky, pravděpodobně takové, které Vám předepíše lékař. Obraťte se na svého praktického lékaře nebo na některé ze specializovaných center, adresy na www.SLZT.CZ . Rozhodně to neodkládejte, každá cigareta Vás poškozuje a snazší už to nebude. Když se rozhodnete a přestanete, uleví se Vám: vyřešila jste jeden ze svých ptarně podstatných problémů. Přeji úspěch.

Zrovna předešlý dotaz byl na stejné téma, najdete podobné i v dřívějších odpovědích. Tedy, neobviňujte se, ani po dceři "nejeďte", zkuste to spíš v přátelském duchu: svůj nesouhlas s kouřením dejte najevo, ale to je vše. Zkuste jí vysvětlit princip tohoto byznysu atd., jak si přečtete u minulých dotazů.

Především jste udělal dobře, že jste přestal kouřit. Žvýkačky jste také zvolil dobře, i když "myslet na to" nevyřeší žvýkačky ani žádný lék, naladění mysli je vždy na každém z nás (nelitovat se, že nekouřím, ale naopak to vnímat jako úlevu a užívat si nekuřáctví). Žvýkačky ale jistě pomohly překonat abstinenční příznaky. Je fakt, že asi 5 % těch, co je užívají, je žvýká déle než rok, tedy závislost na nikotinu (která ovšem vznikla na nikotinu z cigaret) ještě přetrvává na nikotinu z této formy. Ale i kdybyste je měl žvýkat ještě další rok, pořád je to výhra - nekouříte! Zkuste žvýkačky půlit, přejít na slabší, nahradit nějakými hodně mentolovými obyčejnými žvýkačkami... I kdyby se to hned nepovedlo, rizika ze žvýkání jsou prakticky nulová, nejhorší je asi to, že si zkrátka kupujete žvýkačky. Ale to je maličkost ve srovnání s tím, že se Vám podařilo přestat kouřit. Tedy rozhodně gratuluji.

Kuřácký antabus bohužel nenexistuje.

Jednoduchá je i odpověď: s velkou pravděpodobností ano. Tedy ano, léky Vám pomohou necítit se během odvykání nesnesitelně, moci se soustředit a lépe odolat cigaretě. Ale jak sama říkáte, s psychickou závislostí se musíte v každém případě poprat sama.

V kouři je několik tisíc látek, řada z nich hodně nebezpečných. Vdechnutím kouře až do plic se jich dotěla sice dostane víc než když je kouř jen v puse, ale rozdíl bych nepřeceňovala. Navíc se do plic prakticky vždy nějaký kouř dostane, i když máte pocit, že jste "nešlukovala". Čím nahradit touhu vypouštět kouř: to musíte vědět nejlépe sama - co Vás těší, co máte ráda. jen pozor, aby to nebylo moc kalorické (sladkosti, sušenky, oříšky...). Co třeba mentolový tic-tac? Nebo napít se vody z lahvičky se sacím uzávěrem?

Měl byste se nechat vyšetřit plicním lékařem (pneumologem). Bohužel, tím, že přestanete kouřit, se nestanete nesmrtelným ani navždy zdravým. Souvislost bude nejspíše jiná.

Myslím, že výstižný slogan je "Každá cigareta poškozuje", také doutníček či jiná dávka tabákového kouře včetně pasivního kouření. Případně se podívejte na předchozí otázky a odpovědi.

Prakticky žádné, na rozdíl od klasických. Zdá se tedy, ze je k Vám ohleduplný.