Poradna lékaře

Jestli něco "urychlí rakovinu" či podobně, tak je to cigaretový kouř. Každá cigareta poškozuje a je šokem pro tělo.

Pokud chápu správně, že jste vykouřila za život dvě cigarety, stále se můžete počítat mezi nekuřáky. Pokud jde o dehet, ten v plicích v podstatě zůstává, ostatní látky zmizí celkem rychle - během hodin či dnů. Podobné dotazy byly zodpovězeny podrobněji dříve - podívejte se na archiv.

Některé látky oparvu v plicích zůstanou navždy, například dehty, jiné zmizí rychle, například oxid uhelnatý. Již po několika hodinách a dnech se obnovuje činnost řasinek atd - podívejte se na předchozí odpovědi, již taková otázka několikrát padla. Pokd jde o 15 let: mohla to být informace nikoli o čuštění plic, ale spíše o míře rizika pro některá onemocnění (riziko kuřáka v porovnání s nekuřákem).

Nevím přesně, čím je způsobeno chování manžela, i když to jistě může být tak, jak říkáte. V každém případě by se mohl obrtítit na svého lékaře, případně pak na některé z center pro závislé na tabáku - viz WWW.SLZT.CZ.

Metabolit nikotinu, kotinin, lze prokázat zhruba ještě po 3 dnech v krvi nebo moči. Ale nedělají to všude, navíc tím nic dlašího nezjistíte (dlouhodobou expozici). Druhá možnost, oxid uhelnatý ve výdechu, je pro tento případ nevhodná. Projděte si předchozí odpovědi, je tam řada insiparcí, co dělat v podobné stiuaci.

Tato poradna se týká odvykání kouření - tedy jak jsem uvedla v minulé odpovědi, pokud potřebujete pomoc, je třeba se obrátit jinam.

Obávám se, že kouření není Váš hlavní problém a měla byste vyhledat pomoc psychologa či odborníka na závislosti obecně. Pokud jde o samotné kouření, podrobné rady jsou obsaženy v předchozích odpovědích včetně problému s váhou a sladkostmi. Projděte a pročtěte si je, určitě z toho můžete získat jasnou představu, jak postupovat - věřím, že najdete inspiraci.

Podstatné je, že ve Vás zřejmě dozrálo jasné rozhodnutí přestat. Pokud jde o účinek nikotinových náplastí, je možné, že jste měla malou dávku - z 30 cigaret se může vstřebat i 60-90 mg nikotnu a nejsilnější náplast na našem trhu má 25 mg. Ze žvýkačky (pokud ji správně žvýkáte!) se vstřebá necelá polovina. V zásadě lze odhadnout, že pokud máte abstinenční příznaky, máte nikotinu málo. Kromě toho existuje i lék vázaný na recept, který je ještě účinnější.Každopádně nepříjemné období bude jen přechodné, tedy držím palce.

Játra metabolizují (zpracovávají) většinu toxických látek, které se do těla dostanou. Také ze žvýkacího tabáku, i když jich zdaleka není tolik jako z kouře. Tedy je to zbytečná zátěž jater.

Hmotnost vždy souvisí s poměrem výdeje a příjmu energie, tedy si zejména dejte pozor na to, co jíte a zda nezvyšujete příjem kalorií. Omezte zejména sladké, tučné a moučné, cvičte. Ale je pravda, že po zanechání kouření můžete přibrat i kvůli chybějícícmu vlivu nikotinu - ten zpomaluje vyprazdňování žaludku (jídlo tam déle leží, hlad může být proto jedním z abstinenčních příznaků). Na střevo působí obráceně, urychluje jeho činnost a tak můžete mít bez cigaret zácpu - snažte se tomu vyhnout, nejlépe kombinací potravin, hodně vlákniny, tekutin. Navíc nikotin zvyšuje spalování energie. Kritické období může trvat několik měsíců. Ale aby bylo riziko z nadbytečných kil podobné riziku kouření, bylo by třeba přibrat asi půl metráku, což se nejspíš nestane, průměrně se přiberou asi 4 kila za první rok, pak už zvyšování hmotnosti s kouřením nesouvisí - ovšem přibrat nemusíte vůbec. Nemá to ani žádnou souvislost s elktronickou cigaretou.

Děkuji.

Ať kouříte colkoli, kouř je vždy směsí řádově několika tisíců látek. Existuje ale nikotinový inhalátor, volně prodejný v lékárně - obsahuje jen čistý nikotin, tedy i potlačí abstiennční příznaky. Nebo jen hračka do ruky Paipo - viz www.mypaipo.eu To, co popisujete, rozhodně nedoporučuji.