Poradna lékaře

Gratuluji. Zda dojde nebo nedojde ke zlomu, kterého se obáváte, záleží výhradně na Vás. V předchozích odpovědích je to opakovaně zmíněno: užívejte si nekuřáctví, mějte radost, že jste se toho zbavil. Jste to Vy, kdo cigarety ze svého života vyhodil (ne cigareta, která Vás opustila)...atd. Podívejte se do předchozích odpovědí.

Zřejmě jste silně závislá a vzhledem k tomu, že nikotin Vám nevyhovuje, byl by pro Vás vhodný účinný lék, který však musí předepsat lékař - obraťte se proto na svého lékaře nebo některé z center pro závislé na tabáku viz www.slzt.cz

To je úžasné, gratuluji. Pokud jde o ovoce, na to pozor - může být dost kalorické, podívejte se do tabulek. Neomezeně můžete jíst zeleninu. Zácpa se většinou po několika týdnech upraví, ale můžete to uspíšit dietou (hodně vlákniny, různé projímavé kombinace), pohybem a dostatečným pitím vody (kolem 3 litrů denně). Pokud jde o dietu, doporučuji webovou stránku www.STOB.cz , kde najdete hodně inspirací.

Koluje po internetu již několik let. Čistý nesmysl.

Máte pravdu, nemohu vědět, jaký je Váš nález a skutečně mohu jen doporučit, abyste navštívil lékaře - svého praktického nebo přímo plicního. Je mnohem pravděpodobnější, že se jedná o něco jiného než rakovinu plic, mimo jiné i vzhledem k Vašemu věku. Tím se dostáváme ke druhé otázce - rakovina plic se vyskytuje mnohem častěji ve vyšším věku než mezi 20-30 lety. Ovšem, nejpodstatnější rizikový faktor je kouření a pokud jste přestal, udělal jste to nejdůležitější.

Mate pravdu, že nevěříte - hodně lidí jen tahá peníze z kapes těm, kdo se chtějí zbavit něčeho, co není snadné... To se týká i ušní akupunktury (není žádný prokázaný efekt na odvykání kouření), v případě Zerosmoke - jak si můžete přečíst, jde o "obchodní podmínky", ne o léčbu... Podobní podnikatelé mívají jen živnostenský list na poskytování služeb, nejsou ani součástí zdravotnictví. Tedy, nemám co dál k tomu dodat. Pokud jde o účinnou léčbu, byla mnohokrát popsána v předchozích odpovědích - prosím podívejte se na ně. Stručně řečeno, to hlavní je na Vás: Vaše rozhodnutí, změna životního stylu, navklých sterotypů a prožívání situací, hledání nekuřáckých řešení. Pokud jste závislá na nikotinu, k tomu navíc léky na potlačení abstinenčních příznaků (ne proti kouření - to nečekejte!): nikotin volně prodejný v lékárně (zdvohnásobuje úspěšnost) nebo lék na recept (ztrojnásobuje úspěšnost). Pro podrobnější inspiraci si přečtěte předchozí odpovědi.

I když bezpečnou dávku stanovit nelze, je to velmi málo pravděpodobné.

To je právě to, co jsem se pokusila vyjádřit v reakci na tuto knihu: ignoruje fyzickou závislost a tedy i účinek léků (léky jsou právě na abstinenční příznaky). Protože Carr popisuje hodně svých zkušeností, zdá se, že měl to štěstí na typ receptorů, se kterými fyzická závislost není velký problém. To ale není případ většiny kuřáků. Tedy knihu beru jako dpbry doplněk psychoterapie. Vy jste pravděpodobně selhal právě proto, že jste fyzicky závislý a kromě práce na sobě, která je jistě třeba vždy, potřebujete právě ty léky, podobně jako všichni silně závislí. To je ovšem třeba probrat s lékařem. Seznam Center pro závislé na tabáku je na www.slzt.cz

To nevím. Asi to bude limitováno 24 hodinami dne a způsobem kouření.

Souhlasím s doporučením - ovšem pokud jde o psychickou stránku věci. Ta je sice podstatná, ale pro řadu kuřáků jsou kromě toho skutečně třeba i léky, protože jejic závislost je jiného typu (mají v mozku jiné receptory, na které se váže nikotin). Kniha léky zcela vynechává. Ale svým pacientům, zejména těm méně závislým nebo ne úplně jasně rozhodnutým, ji pro psychickou podporu někdy také doporučuji.

Bohužel máte pravdu, odpvěděl jste si sám správně: nekouřit vůbec, dokonce ani nebýt v zakouřené místnosti. Zřejmě jste skutečně nebyl závislý, jinak byste nekouřil jen v sobotu. Samozřejmě platí, že čím vyšší dávka kouře, tím vyšší riziko, ale na druhou stranu: řada jedovatých látek (včetně kancerogenních) v tabákovém kouři má bezprahový účinek = neznáme bezpečnou dávku, teoreticky jedna molekula může způsobit onemocnění.

Stopová množství látek z tabákového kouře skutečně mohou zůstat na kobercích, záclonách či stěnách místností, kde se již dlouho nekouřilo nebo na šatech těch, kdy byli v zakouřeném prostředí. Říká se tomu "kouř z třetí ruky". Pokud jste ale vyměnili koberce a vymalovali, reálné nebezpečí nehrozí.